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Q 주주야야비휴,운동과 공부 스케줄은 어떻게 짜야 합니까??ㅜㅜ
현재 경비지도사 작년에 1차는 합격했고 올해 2차 준비중 이구요
현재 고도비만 이라 체중감량도 꼭 해야 하는 상황인데 도저히 스케줄을 어떻게 잡아야 할지 감이 안잡힙니다...
전 운동을 할거면 집에서 걸어 10분 거리에 있는 복싱장을 이용할 생각입니다.....
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mentor3309215
Lv 3
살빼고 싶으면 복싱장이아니라 식단부터 조절하세요. 공부하실거면 쉬는날 잡아서 그날 하루종일 집에서 공부하시면 됩니다. 괜히 근무장에서 책피고 공부한다고 해서 집중되는거 없구요, 운동하면서 살땐답시고 엄청 먹어서 배는 여전히 불룩해요 저랑 같이 근무한사람들중에 다이어트 성공한사람은 굶고다닌사람이였고, 공무원합격하고 나간사람은 평소 쉬는시간에 잠만 자고 집에서 공부하던 사람이였어요
2022-09-21 작성 -
그런 교대근무가 살진짜 많이찝니다. 보통 퇴근후 뭐 먹으면 바로 피로해서 자거든요 더 돼지 되기 쉽상입니다.
2022-09-26 작성 -
mentor9564953
Lv 2
무조건 적게 먹고 때론 브런치, 늦게 자고 늦게 일어나고 불규칙 생활을 하면 살이 잘 빠짐. 이 말은 몸을 괴롭혀야 한다는 것임.
2022-09-22 작성 -
우선 걷기운동부터 하셔요!
처음부터 무리하지 마시고 꾸준히
걸으십시오!!
처음부터 살이 빠지지는 않을 거에요.
한 3~4개월 꾸준히 하시면 10kg 감량은
문제없습니다~~
그러신 후에 동네 체육관에 배드민턴 동호회에 과감히 투자하세요!!
약 10만원 정도 할거에요..
가입비와 닥털공까지..월회비 포함이요!
꾸준한 운동과 레슨을 배우세요!
기본기가 없으실테니,
자세 Form이 중요합니다!!
더 자세한 내용은 여기서 설명하기
힘드니까요..
이메일로 문의주세요!!
제가 명지대학교 영문학과 나왔습니다.
mjpress@hanmail.net
문의 주시고 잡코리아에서 질문한
분이라고 제목에 넣으면,
제가 글쓰신 분의 미래를 감히 책임지겠다고
? 할 수 있습니다.
다만, 조건이 있습니다.
저도 귀중한 시간을 내서 제안드리는
상황이니까요...
기회를 잡으십시오!!
ps. BOSS 책을 두 번 정도 정독하셔요.
안규호 저자 유투버 안대장
정 상 덕 배상2022-09-20 작성 -
살을 먼저 빼시구요.
그다음에 공부하면 되죠.
젊으신데 아직 시간이 많습니다.
하나만 집중하면 세상살이 재미있어질 듯 합니다.
ㅎㅎ2022-09-20 작성 -
운동 공부 병행은 빡실거 같은데 ...우선 식단으로 체중 조절 하시면서 공부 하시는게 나을듯 한데요
아님 주간 끝나고 유산소운동 한시간 공부 두시간
그리고 두번째 주간은 담날 야근이니 시간 여유가 충분하니 운동시간 공부시간을 조정 하시면 될꺼 같고
야간때는 두시간씩 하시고 비휴때 좀 더 하시던지2022-09-20 작성 -
님과같은 근무자 보았는데 보안일을 하면서 운동하고.공부하고. 절대 불가능합니다
* 처음에는 살이 빠진듯하다가 더 뜽뚱하게 됩니다. 공부는 공부대로 안되고....
******&&& 머든 자기의지겠지만 추천드리고 싶지 않내요2022-09-20 작성 -
야간끝나고 밥먹고자면 살이 많이쪄요 야간근무때 공부시간 활용하시고 적응되신후에 운동하시는거 추천드립니다
2022-09-20 작성
