혹시 나도 불안장애? 불안장애 자가진단 TEST!
잡코리아 2016-06-21 19:58 조회수73,143
(사진=잡코리아 좋은일 연구소 DB)
지금 느끼는 불안감. 성격이 아니라 질병일 수도 있다!
[불안장애 자가진단 TEST]
① 불안 장애의 종류와 증상
1. 범불안장애-이유없이 불안하고 걱정을 많이 한다.
2. 사회공포증-사람들 앞에 서면 불안해진다.
3. 공황장애-갑자기 불안해져 숨쉬기 힘들고 죽을 것 같다.
4. 강박장애-손이 지저분할까봐 계속 손을 씻는 등 특정 행동을 보인다.
5. 외상 후 스트레스 장애
-교통사고를 당한 뒤 자동차를 보면 불안한 것과 같이 외상 후 겪는 불안장애다.
② 불안장애 자가진단 TEST 시작!
-안내사항-
1. 총 21개 문항에 답을 하고 각 항목에 매긴 점수를 합산한다.
2. 점수를 매기는 방법은?
1) 전혀아니다-0점
2) 조금그렇다-1점
3) 상당히그렇다-2점
4) 심하게그렇다-3점
-문항-
1) 가끔씩 몸이 저리고 쑤시며 감각이 마비된 느낌을 받는다.
2) 흥분된 느낌을 받는다.
3) 가끔씩 다리가 떨린다.
4) 편안하게 쉴 수가 없다.
5) 나쁜 일이 일어날 것 같은 두려움을 느낀다.
6) 어지러움을 느낀다.
7) 가끔씩 심장이 두근거리고 빨리 뛴다.
8) 침착하지 못하다.
9) 자주 겁을 먹고 무서움을 느낀다.
10) 신경이 과민돼 왔다.
11) 가끔씩 숨이 막히고 질식할 것 같다.
12) 손이 자주 떨린다.
13) 안절부절 못 해 한다.
14) 미칠 것 같은 두려움을 느낀다.
15) 가끔씩 숨쉬기 곤란할 때가 있다.
16) 죽을 것 같은 두려움을 느낀다.
17) 불안한 상태에 있다.
18) 소화가 잘 안되고 뱃속이 불편하다.
19) 가끔씩 기절할 것 같다.
20) 자주 얼굴이 붉어진다.
21) 덥지도 않은데 땀을 많이 흘린다.
-결과-
21문항에 각각 매긴 점수를 합산한다.
1) 0~12점-정상
2) 12~31점-중등도의 불안
3) 32~63점-극심한 불안
2주 이상 신체적 증상을 동반한 불안증이 계속된다면 병원을 찾는 것이 좋습니다.
초기에 치료하지 않을 경우, 우울증이 오기도 하며 앞서 보여드린 다른 불안증들을
함께 겪게 될 수 있습니다.
잡코리아 좋은일 연구소ㅣ함다외 인턴사원 dwham91@
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