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안녕하세요.
저랑 비슷한점이 많아서 글을 쓰게됐습니다.
저도 약도 먹고 상담도 다녀보고 좋아졌다고 생각했지만 아니더군요 그리고 제일 중요한건 제 마음이더라구요. 일정 하지않은 휴무와 긴 근로시간으로 몸도 마음도 지치고 그러다보니 여유가 없어지고 우울해지고 저는 세가지 방법으로 극복했어요. 제가 했던 방법이 꼭 해보세요는 아니지만 일려드릴께요.
1. 긴 근무시간에 틈틈히 마치고 뭐하지? 또는 마치고
이거 먹어야지, 친구랑 통화해야지 이런식으로 즐거운걸 상상하면서 실제로 해보세요.
2.이렇게해도 안된다면 최대한 쉬어보세요. 휴무에 연차를 붙이거나 반차 다음날 휴무를 신청하는 등등
3.다른 직장을 알아보고 고민해서 이직을 하세요.
저는 1.2번으로 극복했다가 또다시 찾아온 우울증과 무기력증으로 내가 있는 환경을 바꿔보자 그러면 예전처럼 활기찬 내가 되지않을까?하고 진행했었어요. 현재는 극복을 다 했습니다. 현재 자신이 그일에 적응하고 익숙해져 가는 과정이라 힘들거에요. 뭔가 내가 나약한거같고 필요없는거 같고 그런생각이나 우울감이런거 저도 경험해봤었구요. 하지만 그럴수록 천천히 욕심내지않고 내가 적응할 수있도록 여유를 부릴 수 있어야하더라구요. 글쓴이님은 충분히 이겨낼 수 있는 분일거라 생각합니다. 쓰다보니 앞뒤두서 없네요.ㅎㅎ 글쓴이님 화이팅입니다.
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2023.07.25 |
Q취업 후 우울감이 지속돼요.