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불면증에 도움이 되는 방법
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2021-08-12 작성
2년전 7월. 갑작스레 우울증과 함께 불면증이 왔습니다.
누구나 우울감은 있지만 그래도 많이 당황할수 밖에없었습니다.
한달 전부터 예고편이 있었지만 대수롭지 않게 넘겼습니다. 사실 그때 안좋은 일이 있기도 해서 힘들었는데 결국에는 우울증과 불면증이 오더군요
어쨌든 저는 자려고 노력을 해봤지만, 실패를 했고
하루가 멀다하고 잠을 자는걸 포기할수 밖에 없었습니다.
그리고 결국 해결책을 찾았어요.
물론 이 방법은 저한테만 해당되는 방법일수도 있느니 그 점 미리 알아두시기 바랍니다
왜냐하면 저는 어둠이 싫었기에 효과를 볼수 있었거든요
그럼 비법을 말씀해드릴게요
제 비법은 바로 타이머 콘센트입니다.
아시는 분도 있지만.... 모르시는 분들도 있을거에요.
일단 방의 불을 끄고 작은 전구만 켜놓으세요
그리고 타이머 콘센트를 1시간으로 설정해 놓고는 침대에 누우면 아직 불이 켜져있다는 생각에 마음이 좀 진정이 됩니다.
그게 중요합니다.
우울해지니까 어둠이 싫었어요
그래서 타이머 콘센트가 저에게는 큰 도움이 되었습니다
이 글을 읽으시는 분들께서는 이게 도움이 될까?
고민이 되시겠지만 일단은 시도를 해보셨으면 해요.
자야한다는 강박감....
불을 끄고 자야한다는 강박감을 떨칠수 있도록
타이머 콘센트가 도와줄수 있을테니까요.
그럼 모두들 좋은 밤 되세요♡♡♡
