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Q 주방일 하는데 체력을 기르려면
조회수
283
2020-12-30 작성
일을 몇달 쉬다가 단기알바로 며칠 나갔는데
몸이 힘드네요 쉬다가 해서 그런지
맨몸운동으로 미리 체력을 길러보려는데
좋은 운동이나 팁같은게 있을까요? 비타민은 먹고 있습니다
다리는 생각보다 힘들진 않고 앞으로 숙이다보니
1순위가 허리,고관절 2순위가 팔,어깨 3순위가 목입니다
잠깐이라도 앉아있으면 나아지긴 하는데
제작년까지만해도 주6일 12시간도 했었는데
이제는 주5일도 휴식시간없이 11,12시간 하려면 못할것 같네요...
몸이 힘드네요 쉬다가 해서 그런지
맨몸운동으로 미리 체력을 길러보려는데
좋은 운동이나 팁같은게 있을까요? 비타민은 먹고 있습니다
다리는 생각보다 힘들진 않고 앞으로 숙이다보니
1순위가 허리,고관절 2순위가 팔,어깨 3순위가 목입니다
잠깐이라도 앉아있으면 나아지긴 하는데
제작년까지만해도 주6일 12시간도 했었는데
이제는 주5일도 휴식시간없이 11,12시간 하려면 못할것 같네요...
답변 1
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천천히 쉬엄쉬엄하세요~
건강이 최고입니다
저도 체력이라면 어디 안빠지는 사람이었는데
나이들수록 그게 안되도라구요~
그래서 5년 전부터는 근력운동을 해주고 있습니다
회사에서 피곤해도 잠깐씩 짬내어 하고있습니다
조금 지나니 힘쓰느것도 자신있고
생활에 활력이 생기더군요 너무 좋아졌어요~
주위에서 운동하면 좋아진다는말 항상 흘려들었는데
하고나니 왜이걸 이제야 했는지 후회되더라구요
피곤하시더라도 근력운동 조금씩 해보세요~
그라고 너무 힘들면 일하시면서 다른 직장 알아보세요
인생 한번입니다 내몸은 내가 소중히해야지요
건강하세요~2020-12-30 작성
