정초부터 멘탈 깨지지 않는 5가지 방법
잡코리아 2017-01-20 04:33 조회수5,528
세상은 내 멘탈을 위협하는 것들로 가득하다.
해가 바뀐 지금도 그 사실은 변함없다. 하지만 정초부터 멘탈이 깨져서 시작할 순 없지 않은가. 그래서 내 멘탈을 지킬 수 있는 방법 5가지를 모았다. 아래의 내용을 통해 올해는 멘탈갑으로 거듭나 보자.
1. 신년계획에도 정화가 필요하다
매년 '해야지'라고 마음먹고 실천하지 못한 것이 하나쯤 있을 것이다.
그중 인생에 꼭 필요한 게 아니라면 과감히 버려라.
묵은 계획이 반복되면 "아직도 시작 못했어"란 죄책감에, 정초부터 멘탈이 흔들릴 수 있다.
2. 뭐든 길게 보는 여유를 가져라
무엇이든 결과가 하루아침에 뚝딱 나오지 않는다.
그러니 조급해 하지 말아라. 조급함이 낳은 불안감은 될 일도 안되게 만든다.
노력하면 변할 수 있다는 믿음을 가져야 흔들리지 않고 성장할 수 있다.
3. 정리할 건 과감히 정리하라
SNS와 인간관계는 한 번쯤 과감한 정리가 필요하다.
두 가지 다 나에게 스트레스를 주는 요소가 있기 때문이다.
정초부터 내 정신건강을 해롭게 하는 지인과 페이지는 지금 당장 끊는 게 좋다.
4. 다양한 힐링 방법을 만든다
아무리 노력해도 멘탈이 가루가 되는 순간이 꼭 있다.
이를 대처하기 위한 다양한 대응책이 필요하다.
언제라도 일어설 수 있게 의지처를 만들어야, 피곤한 일에 장기간 휘둘리 않는다.
5. 지금부터 몸관리에 신경쓴다
건강은 멘탈뿐만 아니라, 내 일상에 두루 영향을 끼친다.
그런데 정초부터 몸이 아프면 시작부터 망했다는 느낌이 든다.
한 해를 이 불운한 감정으로 시작할 순 없지 않은가!
그러니 소박한 운동 계획과 식습관 개선이 꼭 필요하다.
잡코리아 좋은일 연구소 ㅣ 정시원 wonypekoe@
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