몸도 마음도 무거운 취준생을 가볍게 만들어 주는 '살빠지게 걷는 방법'
잡코리아 2016-04-04 13:58 조회수5,560
날씨가 따뜻해지면서 공원을 걸어다는 사람이 확연히 눈에 띈다.
걷기 운동은 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 유산소 운동!
그중에서도 시간 없고, 과격한 운동은 사양하는 취준생에게 걷기운동은 안성맞춤이다.
여름엔 더워서, 겨울엔 추워서 운동 못한다는 핑계는 이제 그만!
취준생이 활동하기 좋은 계절 봄이 왔다.
간단한 걷기 운동으로 겨울동안 잘 찌운 살들 털어버리자!
간단하게 건강을 지킬 수 있는 방법, 걷기운동
걷기운동은 체지방을 줄여주는 것 뿐만 아니라 취준생에게 취약한 스트레스 관리에 아주 효과적이다.
뜻대로 되지 않는 취업준비에 화가 난다면 잠깐 걷기 운동을 해보자. 마음이 한결 가벼워 질것이다.
그냥 걷기만 하면 되냐고? NO! 걷기에도 올바른 자세가 있다.
소위 아줌마 워킹이라고 불리는 이 자세는 허리를 유연하게 해주고 뼈 밀도 강화에 아주 도움이 된다.
하나 둘! 하나 둘! 올바른 자세로 힘차게 걷기 시~작!
잘못된 걷기 자세는 요통, 허리디스크 등 전신에 악영향을 미친다.
본인의 걷기 자세가 바른지 알고싶다면 신발을 뒤집어 뒷굽이 11자로 고르게 닳아 있는지 살펴보자.
한쪽만 불균형하게 닳아있다면 걷기 자세가 잘못된 것이니 빠른 시일내에 교정해야 한다.
매일 걷기 운동을 해야겠다는 생각은 오히려 스트레스가 될 수 있다.
처음은 준비단계로 가볍게 느낄정도의 속도와 거리로 시작하는게 키포인트!
무리한 운동은 오히려 독이 된다는 것을 유념하여 차츰 차츰 운동강도를 늘려가보자.
잡코리아 좋은일 연구소
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