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지친 취준생, 직장인들 5분만 투자하여 스트레스 해소하자

잡코리아 2016-11-30 20:42 조회수13,974

**스트레스 자가진단 결과

 

* 0~11점 : 스트레스 지수 0%
* 12~13점 : 스트레스 지수 20%
* 14~16점 : 스트레스 지수 40%
* 17~20점 : 스트레스 지수 60%
* 21점 이상 : 스트레스 지수 80%

 

 

우리 현대인들은 각박한 삶 속에서 많은 스트레스를 안고 살아간다.
그 중 상사에게 치이는 직장인, 취업의 고통을 받는 취준생들을 위해 준비했다.
멘탈이 강한 대기업 CEO, 스트레스 많이 받는 직업 연예인 김제동, 장우혁 뿐만아니라 절세 미인 김민정, 미란다 커도 한다는 명상법! 

오늘도 지친 직장인, 취준생!  명상으로 심신을 달래보자! 

 

 

 

 

 

 

 

 

(이미지=잡코리아 좋은일 연구소 DB)

 

1. 두뇌 기능을 유지하는 도움을 준다

두뇌 기능 유지로서 기억력,  언어능력,  추리능력,  문제해결력, 계획력등 전반적인  인지능력을  향상시키는데 도움을 준다.

 

2. 스트레스 감소 편두통 완화

피로감을 줄여주고 생각도 명료하게 해줄 뿐만 아니라 불안감 및 스트레스를 더 잘 극복할 수 있도록 도와준다.

 

3. 집중력에 도움을 준다

심신을 이완시키면서 주의력, 집중력을 강화시킨다. 시험을 앞둔 상태라면 시작 전 명상을 해보자.

 

4. 불면증 완화

하루의 긴장을 완화시켜주며 수면의 리듬을 개선해준다.

 

명상의 TIP

하루 일과가 끝난 후 자기 전에 하면 좋다. 

잔잔한 음악을 틀고 하면 좋다. 

익숙해지면 이동 중에도 가능하다. 

습관을 들이면 효과가 두 배이다.

 

 

잡코리아 좋은일 연구소 ㅣ 최민영 minyoung@

 

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