호주에서 시작되어서 현재는 미국, 유럽, 아프리카, 오세아니아, 및 아시아 의

45 개국에 1750 개 이상의 스튜디오가 있는 국제 피트니스 커뮤니티입니다.

 전 세계적으로 가장 빠르게 성장하고 있는 피트니스 프랜차이즈 중 하나랍니다.

F45는 Functional Training 입니다. 신체 기능에 초점을 맞춘 운동으로 근력, 순발력, 안정성을 향상하여,

일상생활 중의 부상을 예방하는데 도움을 줍니다.

강도 높은 운동 사이에 짧은 휴식시간을 갖는 형식으로, 운동 중 최대심박수 80~90% 를 유지하는 것이

목표입니다. 현재까지 알려진 유산소 프로그램 중 체지방 연소에 가장 효과적이랍니다. 또한 고강도

운동으로 인한 After Burn 효과가 있습니다. 

45분의 짧은 운동시간에 최대 800 칼로리까지 소모하실 수 있습니다.

5000 가지의 종류가 넘는 운동 동작들을 섞어서 45가지의 프로그램들을 진행합니다.

그리고 매주 알고리즘을 사용해서 항상 다른 콤비네이션의 운동을 만들어냅니다.

또한 전 세계의 모든 F45 지점들이 같은 날에 같은 운동을 하기에 더욱 의미있답니다.

운동을 좋아하시고 사랑하시는 분들께는 정말 다양한 운동 경험을 할 수 있고, 많은

유산소/근력 동작들을 배울 수 있는 좋은 경험이 될 것 입니다.