직장인 저질체력 개선 푸드 5
잡코리아 2017-02-03 12:00 조회수16,613
직장생활을 하다 보면 체력이 떨어짐을 느끼게 된다.
스트레스 탓에 각종 건강 문제에 쉽게 노출되기 때문이다.
실제 직장인 80% 이상이 자신의 건강 상태에 불안감을 드러내고 있다.
그러니 이제 방치하지 말자. 아래의 다섯 가지 푸드를 통해 저질이 된 체력을 다시 끌어올려 보자!
1. 작지만 강한 효능을 가진 '아몬드'
슈퍼푸드 중 하나로 손꼽히는 아몬드.
신체에 필요한 모든 필수 요소를 포함한 식품이다.
꾸준히 섭취하면 건강은 물론 피부미용까지 챙길 수 있다.
2. 스트레스 해소에 탁월한 '바나나'
바나나에는 칼륨과 미네랄 성분이 풍부하다.
이 두 성분은 스트레스받았을 때,
무너지기 쉬운 대사 밸런스가 정상화 되도록 돕는다.
3. 건강 증진 식품 중 최고 '요거트'
단백질 함량이 높은 요거트는 피로회복에 좋다.
더불어 요거트에 포함된 박테리아는 위장장애에
도움을 주며, 피부질환에도 영향을 미친다.
4. 신이 내린 보랏빛 선물 '블루베리
블루베리의 안토시아닌 성분은 시력보호에 탁월하다.
망막염, 백내장 예방과 함께 눈 피로회복에도 좋다.
또 황산화력이 좋아 노화 예방 효과도 있다.
5. 직장인의 전투식량 '커피'
커피는 신진대사 향상을 도와주는 효능을 지니고 있다.
덕분에 울적함, 우울함, 스트레스 등을 완화해준다.
또 카페인 성분이 체력 증진과 지구력 향상에 도움을 준다.
잡코리아 좋은일 연구소 ㅣ 정시원 wonypekoe@
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